Développer sa confiance en soi ets’estimer

L’estime de soi VS la confiance ensoi : notions et différences
Les grandes étapes de développement

La valeur personnelle

Comment recenser ses réalisations pourprendre conscience de sa valeur, comment réhabiliter les croyancespositives

Atelier : lister certainesde ses réalisations personnelles pour prendre conscience de leurvaleur dans différents domaines, positiver son discours

Catégoriser ses qualités et sesdéfauts pour mieux les analyser

Le diagnostic de Johari et lesdifférentes fenêtres

Atelier : réalisation d’unautodiagnostic et analyse des axes de progrès

Les messages contraignants et leurscaractéristiques : approche d’analyse transactionnelle

Sois parfait, Sois fort, Dépêche-toi,Fais des efforts, Fais plaisir
Caractéristiques, aspects positifs etnégatifs, conséquences, permissions
Comment optimiser et prendre du reculpar rapport à ces messages contraignants ?
Comment se laisser guider ou non parces messages

Atelier : réflexions etanalyse de ces messages côté salarié et manager

Développer son optimisme  oucomment analyser ses pensées pessimistes et trouver des remèdes

Comment transformer une vision internepessimiste en vision positive
La méthode ACroReDi : adversité,croyances, résultats , distraction et discussions
Le style explicatif selon Seligman :Permanence, Omniprésence, Personnalisation

Atelier : mise enapplication de la méthode sur des cas réels

Les positions de vie : approchede l’analyse transactionnelle

Les 4 positions de vie ,caractéristiques dans la relation aux autres

Atelier : exploitation dutableau des positions de vie dans des cas vécus de situationsprofessionnelles , analyse de ses positions de vie et de celles deses collègues , comment changer de position de façon positive enpréservant ses intérêts et en trouvant des zones de convergences

L’état de flow ou l’étatd’absorption totale dans une tâche : avantages et limites

Les 9 critères pour mesurer cet état
Impacts sur l’activitéprofessionnelle et personnelle : conditions d’atteinte etperformance optimale, limitation du stress

Atelier : avez-vous atteintcet état , dans quelles circonstances et pourquoi ? Quels sontvos prédispositions et contextes pour atteindre cet état ?Comment favoriser les circonstances d’atteintes ?

Comment tirer parti des échecs

Développer du positif suite à deséchecs, jugement sur soi-même, bénéfice caché et enseignement àtirer
Les pièges , l’auto-recadrage et lasolution
Comment tirer des leçons de ses échecset éviter de les réitérer
Se créer de nouvelles opportunités àpartir des échecs

Atelier : analyse d’échecspersonnels avec sortie heureuse et sortie malheureuse , plan d’actiona posteriori et enseignements

Le schéma d’améliorationpersonnelle 

Comment solliciter le feed- back enposant des questions ?
La méthode ArCoCom : arrêter,continuer, commencer , les émotions associées et les bonnesquestions à se poser
La recherche de l’effet miroir auprèsde son environnement , comment aller vers les autres sans semettre en difficulté

Atelier : échangesinteractifs sur des cas vécus

La pyramide des valeurs

Comment définir la hiérarchie de sesvaleurs de façon objective pour mieux comprendre nos actions et lescharges émotionnelles associées , développer son authenticité etdéfinir ses priorités dans la vie , opérer les bons choix .

Atelier : brainstorming surses propres valeurs, sélections des principales , traduction encomportements précis et observables, évaluations et classification,élaboration de sa propre pyramide

Définition de ses objectifs devie

Comment créer le chemin pour réaliserses visions ?
Situation actuelle, objectifs etjalons, vision idéale
Donner du sens à sa vie de façonréaliste
Définir des objectifs générant uneforte charge émotionnelle, répondant à des motivationspersonnelles authentiques, harmonieux, positifs, réalisables

Atelier : définir desjalons et des étapes pour atteindre un objectif de vie non atteint àce jour

Trouver un plan B par apport àune situation insatisfaisante

Comment élaborer en 4 temps unesolution alternative , oublier la solution originelle
Identifier les plans B possibles
Sélectionner les plus réalistes
Etudier leur faisabilité respective,avantages et inconvénients
Statuer sur la meilleure solution

Atelier :travaux de réflexions individuels et collectifs sur des plans Bpersonnels et professionnels , mise en commun des résultats etanalyses